🌻 Genießen Sie Ihr morgendliches Sonnenbad
Beginnen Sie Ihren Morgen bei Sonnenaufgang mit einem 10- bis 15-minütigen Spaziergang, wenn die ersten Sonnenstrahlen Ihr Gesicht und Ihre Haut berühren und die Pittas anregen. Laut Ayurveda hellt dies Ihre Stimmung auf und fördert Ihre Kreativität. Außerdem regt es die körpereigene Produktion von Vitamin D an, das eine wichtige Rolle bei der Kalziumaufnahme spielt und zu stärkeren Knochen führt.
🌻 Bleiben Sie hydratisiert
Trinken Sie mindestens 2,5 Liter Wasser pro Tag, um den Schweißverlust auszugleichen und Müdigkeit vorzubeugen.
🌻 Essen Sie kühlende Lebensmittel
Wir haben bereits mehrfach darüber geschrieben, aber dazu gehören Blattgemüse, Kokosnuss, Gurke, gelbe und Wassermelone, Joghurt. Geben Sie Koriander, Petersilie und Alfalfasprossen in den Salat. Vermeiden Sie scharfe, frittierte Speisen, Alkohol und Koffein.
🌻 Hydratisieren mit Kokosnussöl
Kokosölflasche in lauwarmes Wasser stellen und schmelzen lassen. Tragen Sie es dünn auf den ganzen Körper auf, damit Ihre Haut glatt und weich bleibt und das Kokosöl Sie kühl hält.
🌻 Aromatherapie anwenden
Tragen Sie einen Tropfen ätherisches Sandelholzöl auf Ihre Schläfen, Ihre Stirn, Ihren Hals und Ihre Handgelenke auf. Laut Ayurveda ist dies sehr gut, um Pitta zu beruhigen.
🌻 Ändern Sie Ihre Schlafgewohnheiten
Wenn es sehr heiß ist, ist es eine gute Idee, etwas später ins Bett zu gehen, etwa um 22-11 Uhr. Ayurveda empfiehlt, auf der rechten Seite zu schlafen, was das linke Nasenloch öffnet, einen subtilen Energiekanal für den kühlenden Mond.

Foto: solominphoto, Oleksander Ryzhkov