Az ajurvédikus gyógyászatban az Ashwagandha az egyik fő rasayana, azaz fiatalító gyógynövény. Az Ashwagandha kapszula használatát korosztálytól függetlenül ajánlják, mint ginzeng a szervezet erősítésére és stresszoldóként is javasolják felnőtt korban.
Az Ashwagandha, az Ajurvédában Withania somnifera néven ismert, erős adaptogén és fiatalító hatású gyógynövényként ismert. „Rasayana”, azaz a hosszú életet, a vitalitást és az általános jóllétet elősegítő gyógynövényként tartják számon. Támogatja a szervezet stresszre adott természetes válaszát az idegrendszer és az endokrin mirigyek kiegyensúlyozásával. Segít az energiaszint növelésében, a szorongás enyhítésében és a mentális tisztánlátás elősegítésében. Emellett táplálja és erősíti a szervezetet, így különösen hasznos fáradtság, gyengeség vagy stressz okozta egyensúlyhiány esetén.
Fiziológiai szinten az Ashwagandha támogatja az erőnlétet és az állóképességet, jellemzően olyan állapotok kezelésére használják, mint a gyenge immunrendszer és az izomgyengeség. Emellett elősegíti az egészséges alvást és javítja a reproduktív egészséget mind a férfiak, mind a nők esetében. Az ajurvédában évszázadok óta használják a szexuális energiák táplálására és a libidó egészséges szinten tartásának érdekében. Adaptogén tulajdonságai különösen hatékonnyá teszik a kortizolszint mérséklésében és a mellékvese fáradtság elleni védelemben. Fizikai előnyein túl az Ashwagandha az elmére gyakorolt földelő hatásáról ismert, nyugtató hatású. Szövet-elégtelenség esetén is nagyon hasznos, különösen az izmok, a velő, az ideg és a reproduktív szövetek, valamint a Váta alkatúak számára.
Miből áll az Ashwagandha kapszula?
Az Ashwagandha a Withania Somnifera növény (Álombogyó) gyökerének szárított és őrölt formája. Egyszerre nyugtató és frissítő, erősítő hatású.
Az Ashwagandha általános hatásai az ayurvédikus megfigyelések alapján:
- Erősíti a szervezetet, az idegrendszert
- Egyszerre lazítja a fáradt idegeket és tonizálja a központi idegrendszert
- Táplálja és élénkíti az elmét
- Kiszáradt, legyengült szervezetnél gyorsítja a regenerálódást
- Fokozza a stresszel szembeni tűrőképességet
- Stressz- és szorongásoldó
- Javítja a memóriát
- Savas vivő anyaggal való bevitelnél (pl. tej, méz, gyümölcslé) fokozott merevedést indukálhat
- Regenerálja a hormon háztartást
- Túlszedésnél a szervezet fokozott alvásigénnyel reagál, nyugtató és mély alvást biztosít
- Ellensúlyozza a kemoterápia káros mellékhatásait
- Segíthet a pajzsmirigy alulműködésének kiegyensúlyozásában
Az alábbi tünetek / betegségek kezelésében fejti ki jótékony hatását:
- Stressz
- Krónikus fáradtság, kimerültség
- Szorongás, Depresszió
- Idegi kimerültség, álmatlanság, alváshiány esetén
- Öregkori gyengeség
- Kóros soványság
- Korai öregedés, szövet-elégtelenség
- Reumás zavarok
- Asztma
- Váta típusú húgyúti fertőzések esetén
Energetikai hatások ajurvédikus megfigyelések alapján
- Rasa – Ízhatás: keserű, fanyar, édes
- Vipaka – Emésztés utáni hatás: édes
- Virya – Hőhatás: hevítő
- Dósa hatás: csillapítja a Váta és Kapha dósát
Termék minőségi garancia:
Indiai szállítópartnerünk az ayurvédikus termékek minősített organikus biogyártója. Minden termékünk 100% vegán, cellulóz kapszulákkal, illetve Halal és Kóser minősítéssel rendelkezik.
Tudományos kutatások és publikációk az Ashwagandháról
Több tudományos kutatás is foglalkozik a Whitania Somnifera alkalmazásával és jótékony hatásaival. A tanulmányok vizsgálják többek között az immunrendszerre-, stresszre és szorongásra-, a férfi és női hormonháztartásra gyakorolt hatását. Néhány cikk ezek közül (angol nyelven érhetőek el, mivel nemzetközi publikációkról van szó):
- “Ayurvedic Health Benefits of Ashwagandha”, 2024 Jul, Dr. D. Y. Patil College of Ayurved & Research Centre
- “Clinical applications of Ashwagandha plant in depression and anxiety”, 2024 Sep, ResearchGate
- “Ashwagandha (Withania somnifera) in Cancer Therapy: Anticancer Activities and Their Mechanisms”, 2024 Nov, ResearchGate3
- “An Ayurvedic Drug for true integration: therapeutic benefits of Ashwagandha and current state-of-the-art”, 2020 May, ResearchGate
- “An Overview on Ashwagandha: A Rasayana (Rejuvenator) of Ayurveda”, 2011 Jul, PubMed
- “Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) on Stress and the Stress- Related Neuropsychiatric Disorders Anxiety, Depression, and Insomnia”, 2021, PubMed
Forrás: 1Dr David Frawley Ajurvédikus Gyógyítás, 2Sebastian Pole Ayurvedic Medicine
Mire jó az Ashwagandha?
Az ashwagandha egy sokoldalú ajurvédikus gyógynövény. Többek között a stressz és a szorongás csökkentésére, az alvás minőségének javítására, a termékenység és a szexuális egészség támogatására, a sportteljesítmény és az izomerő fokozására, és az immunrendszer működésének erősítésére alkalmazzák a hagyományos ajurvédikus gyógyászatban.
Milyen gyógynövényekkel kombinálható az Ashwagandha?2
- Shatavari: hormonális egyensúly, energiaszint növelése, termékenységi/reproduktív problémák esetén
- Guggul, Boswellia, kurkuma: ízületi problémákra
- Gokshura: férfi reproduktív egészségre, támogatja a tesztoszteron szintet, a libidót, és az állóképességet
- Brahmi, Gotu Kola: idegrendszeri problémákra
Hogyan hat az Ashwagandha stressz és szorongás esetén?
Az ashwagandha elsősorban adaptogén tulajdonságairól ismert, segít a szervezetnek megbirkózni a stresszel. Jelentősen csökkenti a kortizolszintet, a stresszel kapcsolatos hormont, ezáltal enyhíti a szorongás tüneteit és nyugtató hatású. Rendszeres fogyasztása javíthatja a hangulatot és az általános közérzetet.3
Aswhagandha hatása a szövetekre
Elsősorban az izmok regenerálódásának elősegítésével és a gyulladás csökkentésével hat a szövetekre. Az Ashwagandha növeli az izomtömeget és az erőnlétet, különösen az intenzíven edző sportolóknál, miközben segít csökkenteni az izomkárosodást. Minden izomszövetre jótékonyan hat: szív-, méh- és tüdő. “Mivel minden izomszövetre jótékonyan hat, szív-, méh- és tüdőtonikusként, valamint az izomtömeg és izomtónus növelésére használják lábadozóknál, lassan fejlődő gyermekeknél és időseknél.”2
Hogyan hat az Ashwagandha az immunrendszerre?
Az Ashwagandha fokozza a szervezet természetes védekezőképességét. Fokozza az antitestek termelését, amelyek segítenek azonosítani és kiirtani a káros baktériumokat és vírusokat. Elősegíti a nitrogén-oxid termelését is, ami aktiválja azokat a sejteket, amelyek célba veszik és elpusztítják a betolakodókat. Fájdalomcsillapítóként és gyulladáscsökkentőként gyakran alkalmazzák duzzadt vagy fájdalmas ízületi állapotokban. Erősíti a legyengült immunrendszert, és megvédi az immunszuppresszív gyógyszerek vagy az életmód miatt bekövetkező kimerüléstől. Javítja a fehérvérsejtszámot. Egyszerre rendelkezik immunszuppresszív és immunterápiás képességekkel, ezért „igazi” adaptogén.2
Mikor nem ajánlott az Ashwagandha használata?
Pitta dósa túlsúlya esetén nem ajánlott. Terhesség és szoptatás ideje alatt érdemes konzultálni orvossal vagy ajurvéda szakemberrel az Ashwagandha szedése előtt.
Segíthet az Ashwagandha a nyugodt pihentető alvásban?
Igen, az Ashwagandhát hagyományosan az alvás minőségének javítására használják. Segít gyorsabban elaludni és segíti a mély, pihentető alvást. Pitta testalkatúak számára vagy Pitta túlsúly esetén Shankapushpival ajánlott kombinálni.
szabodorottya8 (megerősített tulajdonos) –
A keresztfiam elég stresszes tipus. Dolgozatok, számonkérések előtt/alatt szinte mindig problémái voltak. Mióta szedi a terméket, nyugodtan veszi az akadályokat, még az érettségin sem izgulta túl magát és ezáltal jobb volt a teljesítménye.
szabodorottya8 (megerősített tulajdonos) –
A férjemnek elég stresszes a munkája, sok mindent kell koordinálnia egyszerre. Sokszor érezte úgy, hogy nem tudja jól kezelni ezt a helyzetet, nagyon türelmetlen, ingerült. Mióta a terméket szedi, sokkal nyugodtabb, még a kollégáinak is feltűnt a változás.
Szabó Ildikó (megerősített tulajdonos) –
Nem régóta szedem, de úgy érzem kiegyensúlyozottabb vagyok.
gabor.buda –
Működik 😉
uherkovichagnes722 –
idős vagyok és az aswanagandha nagyon segít az energikusabb élethez–jobban tudok fizikai terheléseknek megfelelni ezáltal javul az egészség is