Kerüld el a téli betegséget!
Közelednek a hűvös hónapok, itt az ideje immunrendszerük megerősítésének! Az immunrendszerről már többszáz évvel ezelőtt készült leírás az ajurvédában. Kimondták, hogy szervezetünk ellenálló képessége közvetlen kapcsolatban van a táplálkozással, az emésztéssel. Az írások elmondják, hogy ha az emésztőtűz erős és harmonikusan működik, akkor a szervezet ellenállóképessége megfelelő.
Az első és a legfontosabb a táplálkozás.
A betegségek elkerülésének érdekében étkezzünk az évszaknak megfelelően. Az ősz második felében, télen már tartósan hideg van, így aztán el kell felejteni a nyáron még oly jóleső étkezési szokásokat. Amíg nyáron élveztük a nyers saláták és gyümölcsök kellemes, hűsítő hatását, addig a téli hónapokra hanyagoljuk ezeket, és térjünk át a befőttekre, kompótokra, gyümölcsökből készült csatnikra, lekvárokra. Zöldsaláták helyett fogyasszunk savanyúságokat – de az
ecetes, cukrossal szemben inkább részesítsük előnyben a fermentált savanyúságokat.
A fermentálás szó pár évvel ezelőtt került a köztudatba, de egy nagyanyáink által is alkalmazott tartósítási technikáról van szó, rendkívül egyszerű. Fermentált például a savanyú káposzta, vagy a régen sós-, vizes- vagy lengyel uborkának hívott télre eltett uborka. Mindezek vitamintartalmuk mellett segítik melegen tartani testünket.
A hidegebb hónapokban kicsit nehezebb ételeket is fogyaszthatunk, itt a főtt, fűszeres ételeket értjük, és természetesen a rostok bevitelére is figyeljünk oda. A rostok a bélrendszerben élő jótékony baktériumoknak rendkívül hasznosak. Az egészséges bélflóra fenntartásához iktassuk be napi étkezésünkbe a céklát, a brokkolit, az almát vagy a zabpelyhet. Ha másképp nem megy, bioboltokban kapható immunorostot is adhatunk kásákhoz, turmixokhoz.
Ugye mennyire hasonlít ez az ájurvéda által ajánlott szezonális étkezés nagyszüleink szokásaihoz? Nincs új a nap alatt, csak követnünk kell a hagyományokat!
A második pillér életmódunk évszaknak megfelelő beállítása.
Ha a medvéhez hasonlóan visszavonulunk a barlangunkba téli álmot aludni, immunrendszerünk is elalszik. Öltözzünk inkább melegen – figyelve a lábak, a derék és a nyak melegen tartására –, és irány a csodás színekben pompázó őszi-téli természet! Akár az étkezésben, a testmozgásban, sportban is beiktathatunk kicsit nehezebb edzéseket a tél folyamán.
Egészségünk megőrzésének harmadik támasza a gyógynövények és a melegítő terápiák alkalmazása.
Ilyenkor jön el az ideje a masala (fűszerekből készült) teák fogyasztásának. Használhatunk fahéjat, gyömbért, szegfűszeget, kardamomot, szerecsendiót, de bármilyen meglepő, feketeborssal és csilivel is ízesíthetjük italunk. Nagyon sok biobolt készen is árul masala teát, de készítsd el te is egyszerűen: itt egy remek masala chai tea recept! Jöhetnek a meleg fürdők, a szauna vagy az olajos masszázs melegítő hatású olajokkal. Nem csak a testünket, lelkünket is melegítik.
Kedves olvasó, ha most ezeket a sorokat olvasod, igazán jó helyen jársz! Nem csupán ajánlásokat tudunk adni ahhoz, hogy őrizd meg saját és szeretteid egészségét a hidegebb hónapok alatt, webáruházunkban meg is vásárolhatod ezeket a készítményeket.
Elsőként itt van az Amla, amelynek immunerősítő hatását számos tudományos kutatás támasztja alá. Kiemelkedően magas antioxidáns, nagy mennyiségű természetes C-vitamint tartalmaz. Az ájurvédikus orvoslás több mint 5000 éve használja megelőzésre. Harmonizálja mindhárom ájurvédikus alkatot, és az írások szerint erős fiatalító (rasayana) készítmény. Klinikai vizsgálatok szerint jóval hatékonyabb a felszívódása, mint a szintetikus C-vitaminnak. Bővebb leírás, rendelés itt.
Aztán itt van a csodás Triphala, az ájurvédikus gyógyítás egyik alapszere, a jó emésztés fenntartásának kulcsa!
Három gyümölcsből áll: a haritakiból, amely emésztésserkentő, a bibhitakiból, amely vértisztító, és az imént említett amlából, amelynek C-vitamin tartalma folyamatosan látja el a szervezetet. További információ, rendelés itt.
Ha nem sikerült megúsznunk a megfázást, köhögést, segít a Tulsi kapszula. A Tulsi egy szent növény Indiában. Hatékonyan segíti a szervezet oxigénellátását, így köhögéssel, tüdővel kapcsolatos betegségekre használják, mint a megfázás, allergia, asztma vagy hurutos betegségek. Vírusölő, segíti az immunrendszer regenerációját. Itt találsz róla bővebb leírást, és meg is rendelheted.
Termékeink használatához fontosnak tartjuk elmondani, hogy gyártójuk az ájurvédikus termékek minősített organikus biogyártója. A minőséget rendszeres bevizsgálással is megerősítjük, és minden termékünk 100 % vegán.
